KURSANGEBOT Wassergymnastik
Allgemeine Informationen
Die Kurse finden im Lehrschwimmbecken (Wassertiefe 1,35 m) statt und richten sich an Schwimmer sowie Nichtschwimmer. Wassergymnastik ist eine Bewegungsform, die für jedermann geeignet ist. Die Bewegungen im Wasser wirken sich positiv bei Menschen mit gesundheitliche Problemen oder in Rehabilitation aus.
Unter Ausnutzung der physikalischen Eigenschaften des Wassers werden das Herz-Kreislaufystem gestärkt,
die Muskulatur gekräftigt und die Gelenke mobilisiert. Im Entspannungsteil helfen Körpererfahrung und Sensitivtraining insbesondere den Halswirbelbereich entspannt wahrzunehmen.
KURS SAALFELDER Schwimmverein e. V.
Kursleitung: Frau Schmidt
Kurszeiten: donnerstags 9:30 Uhr
Übungseinheiten: 12
Kosten: 120,00 €
Teilnehmerzahl: max. 12 Kursteilnehmer
Ablauf der Kursstunde: 10 min. Erwärmung
20 min. Belastung Herz-Kreislaufsystem und Beinmuskulatur · Ganzkörpertraining
20 min. Krafttraining für Arm-, Brust-, Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur
10 min. Entspannung · Dehnung · Körperwahrnehmung
Die Übungen werden durch den Rhythmus entsprechender Musik unterstützt.
Die einzelnen Stundenteile werden in den unterschiedlichen Organisationsformen Block – Kreis – Partner – Gruppenaufstellung durchgeführt.
Die Belastung wird durch den Einsatz verschiedener Geräte abwechslungsreich gestaltet:
• Übungen ohne Gerät
• Übungen mit der Poolnudel
• Übungen mit Gymnastikstäben
• Übungen mit großem Schwimmbrett
• Übungen mit Reifen und Igelbällen
• Übungen mit Schwimmsprossen
• Übungen mit zwei kleinen Schwimmbrettern
• Übungen mit Pullboys und Paddel
• Übungen mit Latexbändern
• Übungen mit großen Matten, Bällen
Die Übungen werden im Verlauf des Kurses gesteigert.
Anmeldungen können Sie über die Schwimmhalle Saalfeld
(Tel.: 0 36 71 - 20 17, E-mail: schwimmhalle@stadt-saalfeld.de) vornehmen.
KURSE PHYSIOTHERAPIE "THERAPIE & SPORT"
Kursleitung: Herr Bierwirth
Kurszeiten 2022: dienstags 9:00 Uhr · 10:00 Uhr
Anmeldungen nehmen Sie bitte direkt bei der Physiotherapie "Therapie & Sport"
(Tel.: 0 36 72 - 489 22 16, E-mail: info@therapie-sport.de) vor.
Nähere Informationen erhalten Sie beim Veranstalter.