KURSANGEBOT Aquafitness

Bahnabtrennung mit Ente Schwimmhalle Saalfeld

Allgemeine Informationen

Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, das mit und ohne Gerät durchgeführt wird. Es werden Arme, Beine, Gesäß und Rumpf trainiert.

Durch Aquafitness werden Kraft, Bewegung und Ausdauer gesteigert sowie die Entspannung gefördert.
Das moderne Aquafitnesstraining ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik eher fitnessorientiert und beinhaltet Aerobic- und Pilates-Elemente. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung und Muskelkraft.

Durch die ganzheitliche körperliche Beanspruchung ist es ein effektives Training des Herz-Kreislaufsystems,
das zur Verbesserung der Ausdauer führt. Die Gelenke, Bänder und Sehnen der unteren Extremitäten sowie der Wirbelsäule werden bei der Bewegung geschont. Es werden zahlreiche Muskelgruppen aktiviert. Durch die rhythmische Bewegung der großen Gelenke wird der Gelenkstoffwechsel gefördert.

Jeder kann Aquafitness betreiben, es gibt keine Altersbeschränkung. Voraussetzung ist Wassersicherheit und Schwimmfähigkeit.

Aquafittness

Termin: 01.05.2022 - 30.12.2022
Kursleitung: Frau Otto
Kurszeiten: montags 17:00 Uhr · 18:00 Uhr · 19:00 Uhr
Übungseinheiten: 12
Kosten: 120.00 €
maximale Teilnehmerzahl: 16
freie Kursplätze: 7

Ablauf der Kursstunde: 10 min. Erwärmung
20 min. Belastung Herz-Kreislaufsystem und Beinmuskulatur · Ganzkörpertraining
20 min. Krafttraining für Arm-, Brust-, Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur
10 min. Entspannung · Dehnung · Körperwahrnehmung

Die Übungen werden durch den Rhythmus entsprechender Musik unterstützt.

Die Belastung wird durch den Einsatz verschiedener Geräte (kleine und große Bretter, Poolnudeln, Frisbee-scheiben, Aqua-Disk, Handeln, Handpaddels) abwechslungsreich gestaltet.
Die Übungen werden im Verlauf des Kurses gesteigert.

Anmeldungen können Sie über die Schwimmhalle Saalfeld
(Tel.: 0 36 71 - 20 17, E-mail: schwimmhalle@stadt-saalfeld.de) vornehmen.


KURSE Physiotherapie "Therapie & Sport"

Kursleitung:                         Herr Bierwirth

Kurszeiten2022:                 mittwochs 18:00 Uhr · 19:00 Uhr
                                                  freitags 9:00 Uhr · 10:00 Uhr

Anmeldungen nehmen Sie bitte direkt bei der Physiotherapie "Therapie & Sport"
(Tel.: 0 36 72 - 489 22 16, E-mail: info@therapie-sport.de) vor.

Weitere Informationen erhalten Sie beim Veranstalter.


Ihr Ansprechpartner

Team der Schwimmhalle
Telefon: 03671 - 2017

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Adresse Schwimmhalle

Kelzstr. 27

07318 Saalfeld/Saale

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